Программа тренировок для эктоморфа на массу

Существует три типа сложения человеческого тела: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Эктоморф — это худой и слабый человек с узкими плечами, маленькими суставами и мышцами. Чтобы набрать мышечную массу, ему нужны специальные упражнения, которые и будут рассмотрены в данной Read more about Программа тренировок для эктоморфа на массу

Эффективные упражнения против целлюлита в домашних условиях

С проблемой целлюлита рано или поздно сталкивается практически любая женщина. Неприятный вид кожного покрова заставляет женщин искать решение данной проблемы. Наиболее действенным способом избавления от «апельсиновой корки» являются занятия спортом.

Причины Read more about Эффективные упражнения против целлюлита в домашних условиях

Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть1

Валентин Дикуль — достаточно известная личность в цирковых кругах, но прославился он не столько своей артистической карьерой, сколько методикой лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Разработанные им упражнения уже помогли сотням и даже тысячам человек, Read more about Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть1

Как похудеть в лице и шее: ТОП-10 полезных упражнений

Узнайте, как похудеть в лице в домашних условиях быстро и эффективно.

Если вы хотите узнать, как похудеть в лице, щеках, шее в домашних условиях, читайте полезные советы и упражнения для эффективного и быстрого изменения своей внешности.

Лицо, как правило, раньше Read more about Как похудеть в лице и шее: ТОП-10 полезных упражнений

Гимнастическое упражнение мостик:как научиться делать дома

«Мостик» — это гимнастическое упражнение, которое очень красиво смотрится со стороны и прекрасно развивает гибкость позвоночника. Его можно научиться делать самостоятельно.
Прежде чем вставать на мостик, необходимо размять мышцы плеч и спины. Позже вы сможете Read more about Гимнастическое упражнение мостик:как научиться делать дома

Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть2

Соблюдение требований техники выполнения упражнений — залог положительного результата всей работы, поэтому каждому начинающему следует ознакомиться с основными гимнастическими занятиями для шейного, поясничного и грудного отделов, а также с упражнениями, которые Read more about Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть2

Эксперты назвали самый полезный зимний вид спорта

Оказалось, что в рейтинге полезности первое место занимают лыжные прогулки.

Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта. Согласно их исследованиям, лыжные прогулки не только полезны для здоровья, но и обладают самым низким уровнем травматизма по сравнению с Read more about Эксперты назвали самый полезный зимний вид спорта

Ученые: занятия спортом значительно повышают у женщин возможность зачатия ребенка

Американские ученые в ходе исследований пришли к интересному заключению, как оказалось, регулярные посещения спортзала и бассейна способны повысить у женщин вероятность зачатия ребенка.

В исследовании, проводившемся в Дании, приняло участие 3,5 тыс. женщин 18–40 лет, Read more about Ученые: занятия спортом значительно повышают у женщин возможность зачатия ребенка

Как улучшить пресс за неделю — советы экспертов

Суть в том, что человек тренированный может просто усилить нагрузку, чтоб в недельный срок придать формам лучший вид, выразительность. Человек же нетренированный может, пожалуй, лишь попробовать.

Пресс — это мышцы, а они как на дрожжах не растут. Можно, конечно, поставить Read more about Как улучшить пресс за неделю — советы экспертов

Три упражнения от Холли Берри, которые помогут вам получить стальной пресс

Эти движения – настоящие «убийцы» живота.

Уже около года 52-летняя Холли Берри делится со своими подписчиками фотографиями из серии #FitnessFriday. Это специальная рубрика, где американская актриса показывает любимые спортивные упражнения, а также делится размышлениями на Read more about Три упражнения от Холли Берри, которые помогут вам получить стальной пресс