Семь советов, которые помогут вам оставаться в форме

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Что является «секретным ингредиентом» похудения, помимо снижения калорийности рациона? Главные хитрости потери веса заключаются в следующем:

Двигайтесь как можно больше

Используйте Read more about Семь советов, которые помогут вам оставаться в форме

Скандинавская ходьба: выравниваем осанку и сжигаем калории без вреда для организма

В последние годы к нам приходит мода на все скандинавское – от стиля интерьера и мебели Икеа до состояния хюгге. И, конечно же, у всех на слуху скандинавская ходьба. Автор Yellmed Янина Корбут разбиралась, откуда она берет начало, в чем ее польза, есть ли противопоказания к Read more about Скандинавская ходьба: выравниваем осанку и сжигаем калории без вреда для организма

Йога-подводные рифы

Йога – древняя индийская практика, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Практиковать йогу может любой человек, здесь нет никаких ограничений по полу или возрасту. Временными противопоказаниями могут являться: острая форма какого-либо заболевания, Read more about Йога-подводные рифы

Шагом марш!

Следить за своим здоровьем можно и без изматывающих диет и непосильных физических упражнений. Куда проще прогуляться вечером по парку или пробежаться вдоль набережной. Так что собирайтесь: шагом марш в направлении здорового образа жизни.
Пешие прогулки – отличный Read more about Шагом марш!

Вечерние тренировки помогут улучшить сон

Занятия спортом за 4 часа до сна положительно влияют на общее состояние организма. Но в этом деле главное не переусердствовать.

К такому выводу пришли специалисты Института наук о движении человека и спорта Высшей технической школы в Цюрихе, сообщает medportal.ru со ссылкой Read more about Вечерние тренировки помогут улучшить сон

Украинский пловец Михайл Романчук установил мировой рекорд и стал чемпионом мира

Украинские спортсмены в который раз доказали свой огромный потенциал в завоевании мировом первенстве. Пловей Михаил Романчук установил рекорд и стал чемпионом мира, выиграв финальный заплыв на 1500 м (бассейн 25 метров) вольным стилем на турнире в Китае.

Установить рекорд Read more about Украинский пловец Михайл Романчук установил мировой рекорд и стал чемпионом мира

Врачи назвали 7 видов спорта, которые увеличивают продолжительность жизни эффективнее других

Кардиологи из США проследили за влиянием тех или иных видов спортивных нагрузок на общую продолжительность жизни.

Все мы слышали о том, что физические нагрузки очень полезны для здоровья и спорт необходим людям, которые хотели бы дольше жить. Но какие именно виды Read more about Врачи назвали 7 видов спорта, которые увеличивают продолжительность жизни эффективнее других

Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Ты часто пропускала свои занятия в спортзале из-за своего плотного графика (или простой лени), и вдруг ты понимаешь, что скоро Новый год. Естественно, в праздники тебе хочется выглядеть лучше всех в красивом платье или костюме. Так или иначе, тебе стоит узнать, как сделать Read more about Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Интимные вопросы в занятиях спортом

Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц таза. О том, как бережно относиться к мышцам и связкам тазового дна и о том, как не навредить женскому здоровью во время тренировок, расскажем в этом материале. Read more about Интимные вопросы в занятиях спортом

Эксперты назвали 4 полезных свойства йоги

Ежедневная практика йоги в течение часа помогает очистить ум, снять стресс, грусть и беспокойство, добавить энергии и дать вам почувствовать себя счастливым. Откройте для себя асаны, которые приведут вас в состояние эйфории.

Чем полезна йога

О том, что йога является Read more about Эксперты назвали 4 полезных свойства йоги