Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет

Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется. К такому выводу пришли исследователи из Университета Дьюка в США.

Даже если человек завершил регулярные тренировки несколько лет назад, они всё равно продолжают влиять на его Read more about Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет

Распечатайте это для мамы

«Сейчас некоторые светофоры светят зеленым так недолго, а дороги такие широкие, что шансы перейти их есть только у тренированных пенсионеров», — шутят инструкторы по фитнесу. В каждой шутке есть доля правды. Спрос с пожилых сегодня больше, чем 20-30 лет назад. И Read more about Распечатайте это для мамы

Топ-4 полезных свойства силовых тренировок

Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом мышечной массы.

Укрепляют кости. Многие эксперты считают, что после 40 лет организм вступает в фазу естественного снижения всех своих природных Read more about Топ-4 полезных свойства силовых тренировок

Лемога, или Что такое йога с кошачьими лемурами

Необычную услугу придумали в одном из британских отелей.

Занятия йогой проходят вместе с кошачьими лемурами и предназначены для тех, кто устал от суеты больших городов, пишет 7sisters.ru.

Животные не боятся людей и с легкостью повторяют за ними различные позы.

Йога Read more about Лемога, или Что такое йога с кошачьими лемурами

Как занятия спортом по вечерам влияют на качество сна

Считается, отправляться с беговой дорожки прямо в кровать – не очень хорошая идея. Что об этом думают ученые?

Немецкое общество исследований и медицины сна (DGSM) отмечает, что спорт незадолго до сна может существенно ухудшить его качество. Однако новые исследования Read more about Как занятия спортом по вечерам влияют на качество сна

Утренняя йога вместо зарядки: комплекс на 15 минут

 

Миранда Керр, Жасмин Тукс, Дженнифер Энистон и другие знаменитые красотки с идеальными фигурами рекомендуют начинать свое утро с зарядки. Правда эти барышни стандартному комплексу упражнений предпочитают зарядку с йогой.

Утро — отличное время для йоги. Дыхательные Read more about Утренняя йога вместо зарядки: комплекс на 15 минут

Йога: польза и вред для здоровья

Занятия йогой имеют как преимущества, так и противопоказания

Йоге уже более 6000 лет, и ее популярность постоянно растет. Женщины обращаются к йоге с разными целями: одни хотят сделать свое тело сильным и гибким, другие – сохранить молодость и хорошее самочувствие, Read more about Йога: польза и вред для здоровья

Петли TRX в спорте: очередная пустышка или спецназ плохого не посоветует?

Решила возобновить занятия в фитнес-клубе и начала ходить в новый, недавно открывшийся центр. Разнообразие тренировок в расписании радовало глаз. Зацепился он почему-то за популярные сегодня петли TRX.

Конечно, я и раньше слышала о них от знакомых, которые настойчиво Read more about Петли TRX в спорте: очередная пустышка или спецназ плохого не посоветует?

В британском отеле предлагают заняться йогой с лемурами

 

Владельцы четырехзвездочного отеля Armathwaite Hall Hotel & Spa на северо-западе Англии заманивают к себе постояльцев оригинальным способом. Они предлагают заниматься йогой не только в компании инструктора, но и с милыми животными. В рамках новой оздоровительной программы Read more about В британском отеле предлагают заняться йогой с лемурами

Начинаем тренироваться дома: все о выборе беговых дорожек

Бытовые заботы, работа и прочие увлечения порой совсем не оставляют времени на занятия спортом. Посещение спортзала отнимает немало времени, к тому же абонемент редко бывает дешевым, а занятия на свежем воздухе не всегда возможны. Поэтому компромиссным решением Read more about Начинаем тренироваться дома: все о выборе беговых дорожек