Избавляемся от сутулости: новое упражнение от Аниты Луценко

Ведущая шоу «Зважені та щасливі» опубликовала видео с тренировкой

Известная украинская ведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла секреты здорового набора веса, теперь показала действенное упражнение для мышц спины, ягодиц и ног. Оно поможет вам проработать всю заднюю поверхность тела и избавиться от сутулости. Для выполнения упражнения вам не понадобятся никакие специальные приспособления – только коврик для йоги.

Упражнение от сутулости от Аниты Луценко

Лечь на живот. Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.
Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы, тянуть локти к талии – 15 раз.
Захватить руки в замок и посчитать до 5, еще сильнее зажимая ягодицы.
Всего нужно сделать три подхода.

https://www.segodnya.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.